Pähklid on väikesed energiabommid, mis suudavad organismile palju kasu tuua. Need on rikkad valkude, kasulike rasvade, vitamiinide ja mineraalide poolest, mis toetavad südame, aju ja organismi üldist toonust. Kõige kasulikumate pähklite hulka kuuluvad mandlid, kreeka pähklid, sarapuupähklid ja kašupähklid, millest igaühel on oma eripärad ja eelised.
Mandlid on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis toetab nahka ja immuunsüsteemi. Pähklid on rikkad omega-3 rasvhapete poolest, mis on kasulikud ajule ja südamele. Sarapuupähklid aitavad tugevdada luid ja toetavad närvisüsteemi tervist, kookospähklid aitavad taastada energiat ja toetavad mineraalide tasakaalu organismis.
Pähkleid on lihtne toidusse lisada: neid võib süüa niisama, lisada salatitesse, putrudesse või magustoitudesse. Lisaks kasule kehale annavad nad täiskõhutunde ja väikese naudingu, muutes igapäevase suupiste meeldivaks ja kasulikuks üheaegselt.
